Wszyscy znają wpływ diety na skórę. Junk food, czyli niezdrowe jedzenie powoduje wiele problemów - pogłębia trądzik, sprawia, że skóra wygląda na szarą i wysuszoną.
Dlatego też zdrowa dieta pełna witamin, przeciwutleniaczy, makro- i mikroelementów ma niesamowity wpływ i z łatwością można zauważyć zmianę. Ale co wiemy o zdrowych napojach i ich wpływie na naszą skórę?
Woda mineralna
Prawdopodobnie najlepsza ze wszystkich zdrowych napojów. Możesz pić niegazowaną lub gazowaną. Pamiętaj tylko, że codziennie należy wypić około 2 litry tego napoju, zwłaszcza w upalne dni.
Green smoothie
Gwiazdy uwielbiają koktajle, zwłaszcza te zielone. Dlaczego? Ponieważ mogą one sprawić, że Twoja skóra będzie wyglądać idealnie. Zawierają one wiele witamin, takich jak A, C, D, które mają duży wpływ na zdrowy wygląd skóry. Wybierz do swojego koktajlu smoothie, na przykład szpinak, zieloną pietruszkę, kiwi, łodygi selera, jabłka lub cokolwiek innego, dodaj trochę wody i zmieszaj ją razem. Pij ją codziennie rano i ciesz się swoją piękną skórą.
Mleko sojowe/ Mleko migdałowe
Picie mleka sojowego pomoże utrzymać na dłużej młodszy wygląd skóry, ponieważ zawiera izoflawony, które pomagają chronić kolagen skóry i zapobiegają powstawaniu zmarszczek.
Jeśli nie lubisz smaku mleka sojowego, spróbuj migdałowego. Zawiera on dużo witaminy E, która chroni skórę przed wolnymi rodnikami, a także witaminy B2 i B3, które również znajdują się w tym mleku.
Zielona herbata
Jak zapewne wiesz, zielona herbata jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy. Te substancje chemiczne pomagają chronić skórę przed promieniami UV, mogą również zmniejszyć zaczerwienienie i wszelkie punkty zapalne.
Świeże soki
Świeży sok z marchwi zawiera bombę beta-karotenu. Pomoże ona Twojej skórze wyglądać świeżo z naturalnym, zdrowym pigmentem.
Sok z granatów jest również doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, utrzyma Twoją skórę z dala od problemów. Wszystkie świeże soki są korzystnie wpływające na wygląd skóry. Możesz również wybrać sok pomarańczowy jako źródło witaminy C, która świetnie działa dla skóry.
Czego należy unikać?
Alkohol
To dość oczywiste, że pojawi się na "najgorszej liście". Alkohol cię odwadnia, więc jedyne czego potrzebujesz po nocnej imprezie to woda.
Soda/ napoje energetyczne
Największym problemem z tymi napojami jest ilość cukru. Następnym razem spróbuj sprawdzić, kiedy będziesz miał ochotę wypić jeden z tych napojów, ile zawiera cukru. Te ilości przyprawią cię o ból głowy, więc bądź ostrożny. Cukier cię odwadnia, sprawia, że twoje zmarszczki stają się bardziej widoczne, a także wysusza skórę. Jeśli lubisz bąbelki, to zamiast napoju energetycznego lub sody napij się po prostu wody gazowanej.
Kawa. Możemy to nazwać "zdrowym napojem"?
Tak, rozumiemy wszystkich głębokich kochanków (kochamy też kawę), ale prawda jest taka, że kofeina ma podobny wpływ jak alkohol na stan skóry. Odwadnia ona skórę oraz tkanki, co prowadzi do bardziej widocznych zmarszczek i szybszego starzenia się.
Przede wszystkim pamiętaj, że wszystko jest dla ludzi, możemy pić i jeść, co chcemy, ale należy zachować w tym równowagę. Zachowajcie zdrowy, nawadniający styl życia, nawet jeśli wypijecie jedną kawę dziennie, nic złego się nie stanie!
