Stopy są niezwykle istotną częścią naszego ciała, dzięki której możemy się poruszać, uprawiać ulubione sporty czy zwiedzać nowe miejsca. Często jednak zapominamy, jak istotna jest regularna pielęgnacja stóp, dlatego zadbajmy o nie przed latem!
Na ich pielęgnację wystarczy ci tylko kilkanaście minut dziennie, a efektem będą piękne i zadbane stopy, gotowe na nowe podróże i świetnie wyglądające w sandałach czy klapkach.
Codzienna pielęgnacja stóp
Być może nawet nie wyobrażasz sobie, ile pracy wykonują twoje stopy w ciągu dnia. Pomyśl jak możesz zadbać o ich dobrą kondycję na co dzień, wówczas ich pielęgnacja będzie skuteczniejsza. Jeśli nie masz jeszcze pomysłu, przedstawimy ci kilka przydatnych wskazówek:
- Noś dobre obuwie. To chyba jedna z najważniejszych rzeczy. Często wysokie obcasy, nawet jeśli są piękne i wygodne, ustawiają stopy w nienaturalnej pozycji, co powoduje problemy z przepływem krwi, a nawet ból. Jeśli naprawdę musisz je nosić, postaraj się dać stopom trochę odpocząć i zsuwaj buty, kiedy tylko masz na to szansę. Dodatkowa rada: jeśli rozważasz zakup nowych butów, najlepiej jest udać się do sklepu po południu, kiedy stopy są największe w ciągu całego dnia (mogą być wtedy opuchnięte). Pomoże to w doborze odpowiedniego rozmiaru i rodzaju butów, w których przez cały dzień będziesz się czuć komfortowo.
- Uważaj pod prysznicem. Jeśli bierzesz prysznic w miejscu publicznym, takim jak siłownia czy basen, zawsze powinieneś mieć przy sobie parę klapek, aby nie stać tam boso, gdyż grozi to kontaktem z bakteriami.
Wieczorna rutyna dla zadbanych stóp
- Zacznij od moczenia stóp w ciepłej wodzie przez 10 minut. Możesz dodać kilka kropli np. olejku z drzewa herbacianego, który odświeży twoje stopy.
- Złuszcz stopy peelingiem i pumeksem. Usuną one suchą i martwą skórę, a także ją nawilżą. Skóra na stopach jest grubsza więc, aby zachować jej miękkość i gładkość, ważne jest usuwanie martwego naskórka. Dodatkową radę może stanowić używanie samodzielnie wykonanego peelingu cukrowego z mleczkiem i wcieranie go w stopy przez kilka minut. Mleko zawiera dużo witamin, dlatego sprawi, że twoja skóra będzie gładsza i lepiej nawilżona. Cukier natomiast pomoże ci pozbyć się martwych komórek skóry.
- Nawilżaj stopy. Użyj balsamu lub kremu, aby chronić swoją skórę. Wsmaruj go w zarówno dół jaki i górę stopy, w tym w palce.
Wykonuj te proste kroki codziennie, aby twoje stopy zawsze były zadbane. Utrzymuj stopy w dobrej kondycji, a nigdy nie będziesz skrępowana niespodziewanymi wakacjami, czy wyjściem na basen.
