Po pierwsze, czy wszyscy rozumiemy słowo „detoksykacja” tak samo? Teraz pewnie myślisz o unikaniu cukru lub piciu soków pięć razy dziennie. Ale tak naprawdę, powinniśmy myśleć o detoksie jako o zdrowym stylu życia i sposobie na pozbycie się toksyn z naszego organizmu.
Detoksykacja ciała może przebiegać na dwa sposoby. Dowiedz się, co należy zrobić, aby poczuć się niesamowicie we własnym ciele.
Detoksykacja ciała od zewnątrz
Weź kąpiel
Najpierw zadbaj o swoją skórę. Nasączenie się różnymi olejkami eterycznymi sprawi, że poczujesz się odświeżona i odzyskasz energię. Aby zrelaksować się jeszcze bardziej, możesz zmieszać sól do kąpieli z odrobiną ulubionego olejku eterycznego.
Wyszczotkuj ciało
Ponieważ jesteśmy w temacie kąpieli, jest to coś z tym związanego. Po wzięciu prysznica, należy odpowiednio wyszczotkować ciało. Co to znaczy? Oznacza to, że należy szczotkować skórę od dołu, w kierunku serca, unikając wrażliwych miejsc, takich jak na przykład twarz. Ta genialna sztuczka oczyszczania ciała pozwoli Ci poprawić krążenie i złagodzić stres, co stanowi dodatkowy bonus i jest niezwykle ważne w dzisiejszych czasach.
Ruszaj się
Doskonale rozumiemy, że może być ci trudno znaleźć na to czas. Niemniej jednak twoje ciało będzie ci wdzięczne, gdy tylko znajdziesz czas na codzienną dawkę ruchu, nawet jeśli będzie to tylko spacer po pracy. Dlatego, jeśli jesteś fanką sportów wysiłkowych, możesz zacząć pływać, uprawiać sporty grupowe lub zapisać się na zajęcia z medytacji czy jogi – jeśli wolisz bardziej relaksującą aktywność.
Detoksykacja ciała od wewnątrz
Pozostań nawodniona
Aby zachować zdrowie, konieczne jest picie dużej ilości wody. Picie jej pomoże ci uwolnić się od toksyn. Zaleca się przygotowywanie specjalnej mieszanki wody z cytryną, która wspomaga przemianę materii i detoksykację wątroby. Byłoby wspaniale, gdybyś zaczęła dzień od szklanki takiego napoju, dzięki temu nie tylko oczyścisz organizm, ale także aby dostarczysz mu niezbędną dawkę witaminy C. Ta witamina ma także wiele innych zalet, o których możesz poczytać w naszym artykule.
Detoksykacja to w głównej mierze dieta
Nie będziesz szczęśliwa, gdy skończysz czytać ten akapit, ale czy jest coś, czego nie zrobiłabyś, aby pozostać piękną?
Jest wiele ograniczeń, jeśli chodzi o jedzenie. Czego powinnaś unikać:
- Żywność przetworzona – mamy na myśli produkty z dodatkiem cukru, przetworzone mięso, i tym podobne.
- Kofeina – nie możesz bez niej żyć? Ograniczenie jej jest naprawdę wskazane i mamy nadzieję, że nie zaśniesz podczas spotkania biznesowego!
- Alkohol – to może zaboleć. Jak więc znaleźć sposób na relaks? Spróbuj tych kąpieli, o których wspomnieliśmy wcześniej.
Oczywiście są też pewne produkty, które należy spożywać w dużych ilościach. Takie jak:
- Warzywa,
- Jabłka, jagody i gruszki,
- Awokado, nasiona i orzechy.
Dostarcz probiotyki
Detoksykacja powinna polegać na zastąpieniu złych bakterii dobrymi. Spróbuj jogurtu lub kefiru. Popraw trawienie, aby zwiększyć swoją energię. Co więcej, tym sposobem również wspomożesz swój system odpornościowy.
Istnieje wiele ścieżek, dzięki którym można oczyścić swoje ciało. Detoksykacja może przebiegać na wiele sposobów, spróbuj zakochać się w nich wszystkich. Bądź systematyczna – to się opłaci szybciej niż się spodziewasz.
Główne punkty, dla tych z was, które nie lubią czytać całego tekstu:
- Zrób sobie kąpiel solankową.
- Wypróbuj szczotkowanie ciała.
- Znajdź w sobie sportowego ducha.
- Pij dużo wody z cytryną.
- Zrób mądrze zakupy spożywcze.
